¡Le damos respuesta a tus preguntas de la forma más clara y sencilla!
o ¿Por qué TRE hace que la gente se sienta mejor?
Estos ejercicios activan el mecanismo del temblor, lo que hace que el músculo se relaje. La relajación del patrón de tensión muscular hace que también se reduzca la tensión de la columna, el cuello, los hombros y la pelvis.
o ¿Por qué es TRE una herramienta revolucionaria en el tratamiento de la tensión cotidiana, la ansiedad o el trauma?
- Estos únicos y simples ejercicios activan un temblor muscular involuntario. Es por esto que la persona no utiliza el control consciente de su cuerpo o cerebro como sucede con casi todas las técnicas de relajación.
o ¿Por qué TRE ayuda a conciliar el sueño?
Instintivamente el cuerpo sabe cuándo y cómo necesita dormir. La dificultad para dormir es un simple síntoma de que algo no está equilibrado en el cuerpo. El insomnio es muchas veces la señal de que el estrés, la ansiedad y la tensión están haciendo que "el mecanismo del sueño" no se active adecuadamente.
La relajación muscular profunda que TRE evoca induce al cuerpo a activar la respuesta de relajación de reposo/digestión del sistema nervioso parasimpático que es lo que le permite al cuerpo dormir.
o ¿Por qué la práctica de TRE ayuda a reducir los conflictos en el trabajo y facilita la cooperación?
El conflicto es causado por el estrés y la tensión ya sea en el trabajo o en el hogar. La práctica periódica de TRE reduce los niveles de estrés del día a día y la ansiedad en el cuerpo, lo que hace que la mente se vea también más relajada. La combinación de un cuerpo relajado y una mente relajada nos lleva a la reducción de conflictos en todas las áreas de nuestra vida.
o ¿Cuál es la mejor forma de aprender TRE?
Recomendamos aprender TRE guiado por un facilitador certificado en TRE que explica la correcta forma de activar los musculos en los ejercicios, acompaña a los practicantes en el proceso, introduce la autorregulacion y el autocuidado y da respuestas a sus preguntas. Se pueden contratar sesiones individuales, grupales o asistir a talleres que se ofrecen en la pagina.
o ¿Por qué el trabajo con un facilitador de TRE o una sesión via ZOOM pueden ser beneficiosos?
Si la persona considera que tiene altos niveles de tensión, será más conveniente y más fácil si se tienen sesiones privadas con un Facilitador Certificado en TRE que podrá guiarlo de forma segura a través de los ejercicios y podrá enseñarle a auto regular cualquier emoción que pudiera salir a la superficie.
o ¿Cuánto tiempo se necesita para hacer TRE?
TRE, como cualquier otro nuevo método, va a requerir de algún tiempo hasta acostumbrarnos. A pesar de que los ejercicios fueron diseñados para ser fáciles y simples de seguir, podrá requerir un poco de pràctica. Una vez que se hayan aprendido los ejercicios y que los temblores hayan sido activados algunas veces, el proceso será mucho más rápido. 15 minutos de temblor o vibración serán suficientes para una sesión. Mucha gente logra sentirse tan bien que suele prolongar la experiencia. A veces los usuarios de TRE sienten que no necesitan hacer la secuencia entera de ejercicios y que logran evocar la liberación sin realizar la rutina completa.