Ejercicios para la Relajación de la Tensión y el Trauma
TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) es una técnica creada por el Dr. David Berceli que utiliza ejercicios para liberar la tensión y/o estrés del cuerpo. Estas tensiones han ido acumulándose como consecuencia de situaciones difíciles de la vida cotidiana, situaciones de estrés agudas o prolongadas o como consecuencia de situaciones traumáticas (por ejemplo, desastres naturales, violencia social).
TRE se compone de una serie de 7 ejercicios que ayuda a liberar la tensión profunda del cuerpo evocando un proceso de temblor muscular auto controlado llamado temblor muscular neurogénico. Estos temblores se originan en el centro profundo del cuerpo, en el músculo psoas. Los temblores reverberan hacia afuera a lo largo de la columna liberando tensiones desde el sacro hasta el cráneo.
Los ejercicios son una forma simple de estimular cuya finalidad es la de suavemente despertar estos temblores musculares. Dado que este mecanismo de temblor en los músculos es parte de nuestro comportamiento natural como seres humanos, todos podemos beneficiarnos con TRE.
El TRE es una técnica única
El TRE activa de manera segura un mecanismo reflejo natural de temblor que libera tensión muscular profunda, calma el sistema nervioso y restaura el equilibrio y el bienestar.
Está diseñado para ser una herramienta de autoayuda que, una vez aprendida, se puede utilizar, según sea necesario, durante toda la vida, consiguiendo así un apoyo continuo para la promoción de la salud personal y la integridad del individuo.
"Si el trauma le ocurre a todos los seres humanos, también tiene que haber un proceso de sanación para todos"
(David Berceli - Liberación del Trauma p.18 Ed Cuatro Vientos)
El Fundador
David Berceli es consultor internacional y experto en intervención del trauma y resolución de conflictos. Está formado en psicología, trabajo social, teología, estudios árabes e islámicos, bioenergética y posee numerosas especializaciones en el campo del estrés y trauma.
Durante las últimas décadas ha vivido y trabajado en innumerables países, ofreciendo talleres de TRE y diseñando programas de recuperación del estrés que han sido utilizados por organizaciones mundiales alrededor del mundo.
Nuestra Misión
Formar una red de apoyo solidario para que todos sus miembros practiquen y difundan TRE, unidos por el compromiso común de usar regularmente los temblores neurogénicos en solitario o en grupo, y de enseñar y acompañar a otros a practicarlo.